är nog inte ett ord, men crux är ett ord som användes i offentliga utredningar 1945, det tycker jag är lite coolt. Långt innan svengelskan kom in i bilden användes crux. världens coolaste ord. Yeha, hm, har jag sagt att min hjärna håller på att implodera? Eller vad det nu hette? 

Dessutom är mitt skrivbord ojämnt  eller så är det något fel (utöver allt annat som jag redan vet om då) på min dator för när jag ställer den på tvären över skrivbordet så guppar den. Fruktansvärt irriterande för jag måste ha den lilla datorn på tvären för att kunna använda den stora datorn och jag måste använda den stora datorn för annars får jag ont i huvudet. Eller, ja, mer ont i huvudet. 

Jag hatar min uppsats just nu, mer än tidigare. I lördagskväll typ kl 1.00 (ok, lördags natt) så fick jag en riktigt "yes, analys" känsla. Äntligen ska jag få börja tänka lite fritt, pussla o hitta på egna åsikter. Nu dag 2 av pusslandet har jag tröttnat. Eller inte så mycket tröttnat som smått gett upp för jag är förvirrad över hur jag ska få ihop det. Hade jag haft mer tid så hade jag strukit hela biten om hemlöshet från min uppsats o bara skrivit om bostadspolitiken för det är klyddigt som F att få ihop det. Känns som jag skriver på två uppsatser o det är den jag finner intressant som blir "the odd one out" Men tid är ju det jag inte har. 1v sen ska min handledare ha en fullständig och klar variation av mitt oförstående pussel. Jag vet inte riktigt hur det ska gå till. Men så vet jag aldrig det förräns det är över så jag ska kanske inte oroa mig. 

Ville gå o träna ikväll, köra dubbelpass, spöa skiten ur en spegel på ett Combat pass men nä, för jag måste vila inför Göteborgsvarvet. Så grymt jävla tråkigt. Var ute o sprang igår, 13 km på 1.15 typ. Helt ok, kändes i baksidan på benet som vanligt, måste få ordning på den muskeln/nerven vad det nu är sen, men annars gick det bra. Andningen är i takt o benen kändes fräscha hela vägen så det ska nog gå att ta sig runt 21 km. Men det kräver också att låret får läka ut så mycket som möjligt så denna vecka kommer bli exceptionellt frustrerande. Dels non-stop pluggande o så ingen träning. Den sämsta kombinationen jag kan ha. 

Tänkte iaf långa promenader med Zams men han är inte helt frisk på det just nu. Fick en 4cm lång tagg in i trampdynan igår när han sprang runt i trädgården, jäklar vad han skrek, jag fattade ingenting först, bara såg honom hoppa runt som en tok på tre ben. Min första tanke var att nu har han dragit höften ur led men så såg jag taggen när han väl stannade o slutade sparka bakut. Aj Aj Aj, så han går lite udda o haltar lite emellanåt  Svårt att säga dock om det är pga taggen eller höften som spökar igen. Han blev vaccinerad idag iaf så han ska ju ta det lugnt nån dag oavsett. 

O min telefon avlivade jag igår, ofrivilligt. Tappade den i marken när jag kom tillbaka från löpningen. Hade plockat av skalet när jag spran för den passar bättre i armbandet då o självklar landar den facedown på asfalten. Den har klarat det förr, flera gånger, men nu måste den ha landat på en liten sten eller något för det sprack. Så 3/4 delar av glaset är sprucket o skärmen är död. Väntar på godkännande från försäkringsboladet innan jag får skicka iväg den. För en gång skull är jag tacksam att jag betalar drulleförsäkring för den. 499kr i självrisk o jag får en ny telefon. (så länge försäkringsbolaget godkänner det). Det känns helt ok. Men just nu har jag min gamla ericsson, kan knappt skriva sms för jag kommer knappt ihåg hur knappar fungerar på en telefon. Galet hur snabbt man vänjer sig vid modernitetet. 

Jaja, analysen väntar. suck... 

dagens bästa ord, Förgubbad. betyder uppenbarligen att medelåldern håller på att höjas och ungdommarna flyttar från området, då blir landsbygden förgubbad. 

seriöst, Förgubbad. 

Jag är för trött för att sluta tycka det ordet är otroligt charmigt. 

Har tagit mig igenom närmre 200 sidor bostadspolitik idag, skrivit in hela 1967 i analysdelen, agerat världens miljöbov och printat ut båda rapporterna (var duktig o körde dubbelsidigt och med två sidor/sida) så det blev i runda slängar en tjock jävla bibba papper! Var nån stackars tjej i bibland som skulle skriva ut hon också o hon gick stod där o väntade på att min hög skulle bli klar o gav mig en sned blick när jag hämtade min nyutskrivna bok! 

Förlåt men jag orkar inte läsa 500 sidor på datorn, jag gör bara inte det. Mitt huvud håller på att sprängas som det är. Det gjorde verkligen nytta att vara i stallet o jobba större delen av dagen igår o byta över till att läsa på papper idag för huvudvärken har varit mindre. Krävde förvisso 2 ipren men dock mycket bättre. 

Det var så skönt att jobba i stallet igår, var där typ 6.15 o det finns inget som är så rofyllt som att gå runt ensam i stallet o lyssna på hästarnas tuggande efter att de fått frukosthö. Hade alla hästarna fodrade o em hö uppvägt o Felix utsläppt o mockat till lagom till kollegan kom! Helt perfekt. Tidiga mornar är otroligt underskattat. 

Som idag, tänkte tillåta mig själv att sova till 8 för jag sovit så himla kasst senaste tiden, men vaknade kl 6 o kände att jag kan lika gärna gå upp så jag o Zam tog en lugn helt stressfri morgonpromenad runt dammarna o in om hundgården så han fick leka o slåss lite med Scootie innan vi traskade hem igen för att inleda dagen lagom till kl 8.00 Tidiga mornar är underskattade. 

Har kommit igenom halva bostadssociala utredningen från 1945 och hela från 1967. 1945 diskuterades hur de skulle lösa att det skulle bli ett överskott på lägenheter till 60-talet o hur detta skulle påverka arbetsmarknaden och orsaka arbetslöshet om inga nya bostäder skulle få byggas. 67 diskuterades hur katten bostadsbristen skulle lösas för alla bostäder var occuperade. Att förutspå framtiden måste vara väldigt svårt, för de hade ungefär lika rätt som TV4's vädergubbe. Har insett att svensk bostadspolitik är ganska intressant när man väl kommer in i den. Det är inget jag känner wohooo jag dör av exaltering för, men det är helt ok. Påbörjade som sagt analysen idag med att skriva in 1967's delar under rätt rubriker o tror att jag är på rätt spår. Det kan nog gå att få ihop analysen så som jag tänkt. ca 400 sidor rapport kvar att läsa o så återstår bara att skriva själva analysen och slutsatser. Jag har 10 dagar på mig. o den enda dagen som går bort är nästa lördag för då är det löpning som gäller, så 9 arbetsdagar. Det SKA gå. Jag har inte kommit hit för att ge upp nu. Simma med fullfart in i kaklet så har jag sommaren till rehabilitering sen  

idag har varit en otroligt nice dag måste jag säga! Från början till slut!

vaknade ganska pigg till strålande sol. Åkte bil till stallet o tog en härlig o lugn runda med Felix o lite mjukgörande i parken utan att han började tramsa en massa. 

en kortare runda med vovvarna o så bytte jag o tina om o drog till årets första riktiga utmaning! 

http://toughest.se/

8km hinderbana. Det var stockar, staket, vatten, vatten, vatten, monkeybars, mer stockar, klätterramper, mer klätterramper, mer stockar. löpning på stranden, mer löpning på stranden, kryphinder, mer löpning på stranden, ut o springa i vatten o upp i sanden igen. Hoppa över staket, krypa under, hoppa över, krypa under osv. Så jävla kul på ren svenska. 

(bilden är snodd från facebook, King of malmö) 

När vi kom dit o såg näst sista hindret, så tittade jag o Tina på varandra o funderade på om vi skulle ge upp direkt. 3st 1.50m höga plank i sanddyn som skulle hoppas över o 2 st som skulle krypas under mellan dem. Det blev kändes inte tryggare av att samma hinderkombination fanns längst med stranden också... 

Men, det var ju lite sent att banga ur då! O glad var jag att jag inte gjorde det. Det var tufft, riktig tufft. Hinderna var och en för sig var inte jätte jobbiga, förutom just "över/under". Men närmre 2-3km löpning på stranden sög verkligen musten ur benen, jisses vad tungt det blev. O så en "över/under" mitt där i. Så kombinationen av hinder o löpning blev inte lätt!

Monkeybars hade jag satt som min stora utmaning, de skulle klaras men tji fick jag. Tror det var ungefär 25 "steg" i den o när jag hade 2kvar så tappade jag greppet o ramlade rakt ner, satte mig på röven i vattnet under o fick springa straffrundan. O de hade verkligen lagt den som ett straff, stocken man skulle över för att ta sig ur vattnet där var inte liten, det var bara att försöka kräla upp med hjälp av både händer, fötter, knä o mage! 

Över/under gick mycket bättre än väntat, klarade alla 6 "över" helt själv. Alla utom allra sista på första studsen. Kan ju dock säga att den första var mycket mer grasiös än den sista där det mer handlade om att försöka skrapa upp kroppen med hjälp av varenda friktionsyta som existerar! O det känns som en bedrift för det var många som inte klarade av att hoppa över dem utan hjälp (bara för att skryta lite)

Har blåmärke på hela smalbenen o underarmarna från allt krälande o hasande men lyckades hålla mig från några större klumpedunskonster förutom på halmhindret. Då skulle vi upp o över gigantiska halmbalar, ca 1.30-1.40m höga, upp var inga större problem, man är ju uppvuxen i stall    men ner gick liiiite fortare än det skulle då mina fötter gled innan kroppen var beredd så smack ner på alla fyra med knäna före... publiken sa Aj innan jag hann reagera på att det gjorde ont. Men det tog inte värre än att det bara var att springa vidare! Nu gör det ganska ont men nu ska jag ändå sitta stil!   

Det var en riktigt härlig upplevelse. Kom i mål på 49.40 o fick placering 65 av 321 (tjejer räknades för sig själv) totalt låg jag på 612 av 1034 starter så det är inte lika imponerande men jag är så nöjd. Klarade ALLA hinderna själv o dog inte! Har aldrig gjort något liknande, har aldrig sprungit en hinderbana tidigare och inte tränat alls på hinder. Så jag är verkligen nöjd med min prestation. 

Sen var det direkt därifrån tillbaka till stallet, byta om och hoppa upp på Tilly för We-träning! 

Det gick också riktigt bra. Tilly är så snabblärd o har verkligen huvudet på skaft o vill göra rätt. 

Så kan man ju tycka att dagen kanske skulle avslutas där men de små fyrfotade behövde ju en promenad så jag o Tina tog dem på en 45minuters promenad innan vi körde ner o köpte en välförtjän middag på Kebaben som avnjöts utanför stallet innan hästarna skulle in o fodras. 

Höll på att somna i bilen på vägen hem o nu efter att ha duschat, smort in halva kroppen med liniment o satt mig i soffan så är det nästan så jag inte orkar flytta handen hela vägen från godispåsen till munnen!   

fullständigt slut, hela kroppen värker på det där underbara sättet som bara ordentlig träning o lite blåmärken kan skapa. Finns ingen bättre känsla  

God natt

det känns som om livet mer och mer handlar om att man ska klara av saker, målsättning, nå sina mål, utmana sig själv, kom någonstans, lyckas... o så sätter man upp mål som är skyhöga eller jätte svåra, misslyckas o så blir man ledsen. 

Som alla som ska banta, så råkar de gå upp ett kilo och känner sig helt misslyckade o så äter de o går upp 10 till. Eller om man ska sluta röka, så tar man en cigg o så ger man upp. 

Mia sa det bäst; jag är jätte bra på att sluta äta godis, jag kan göra det varje kväll! 

Jag menar, man behöver ju inte göra det svårare än så. 

Jag är super duktig på att sluta med saker, bara inte lika bra på att låta bli att börja igen. 

O grejen är ju lite att för att bli duktig o sluta med något eller "lyckas" med något så måste man ju först ha börjar. Hur många säger inte: Fan vad duktig du är som slutat röka eller fan vad duktig du var som gick ner 40 kilo. 

Men, jag måste säga att jag känner mig vansinnigt duktig för jag har aldrig börjar röka eller snusa eller skaffa mig 40 kilos övervikt. Jag behöver inte sluta röka, gå ner i vikt, börja träna eller sluta supa för vet ni vad, jag tränar redan, röker aldrig, är normalviktig och har inte druckit alkohol på flera månader bara för att jag inte känt för det.  Så jag är fan ta mig bäst ändå. 

Har insett att det här med att sluta äta godis är inget för mig, för helt ärligt, so far denna månaden har jag tränat 30 timmar, jag dricker inte, jag röker inte, jag äter väldigt sällan skräpmat, när jag äter lagad mat så äter jag helt ok lagad mat så jag har (vad jag vet) ingen brist på någonting i min kropp utan mår fysiskt ganska förbannat bra (Om vi bortser från lite överansträngningar i musklerna) så varför ska jag då sluta med min enda last?

Hade jag slutat äta godis hade jag blivit rena rama hälsoguron     jag tror man måste ha något som är "dåligt" för kroppen o mitt dåliga är egentligen inte så dåligt om man jämför med alternativen, (även om min ena tand faller sönder med jämna mellanrum)

Tror jag fått dille på det här med diskutera hälsosamhet o jag skyller på Facebook. Vet inte om det bara är min bekantskapskrets eller om det är så generellt för alla men 5-10 inlägg/dag som mina fb-vänner skriver handlar om hur mycket de tränat eller vad de ätit. Bilder på mat, bilder på hur deras kroppar ser ut, bilder på vikten de har på stången, ap-uppdatering på hur långt de sprungit eller hur många sit-ups de gjort. O jag ska inte säga något, runkeepern var kopplad till min FB under ganska lång tid och jag uppdaterar allt som ofta kring att jag varit o tränat. Hey, fb för mig handlar om sprida onödig information om sånt som är viktigt men relativt opersonligt (läs offentligt) Det är typ som denna bloggen. Jag skriver bara svammel som jag vet att ingen direkt bryr sig om. Framförallt endast saker som jag inte bryr mig om en framtida arbetsgivare skulle läsa. Kanske inte riktigt framställer mig själv som någon smart person men sen tror jag inte heller min framtida arbetsgivare skulle läsa min blogg ändå. Fast det finns ju de som gör så man vet ju aldrig. Å andra sidan så lär jag bifoga skolarbeten och jobb jag gjort till mitt cv så jag tror de är mer talande för min intelligens än vad min blogg är. För även om jag försöker hålla det hemligt och sällan visar det så är jag egentligen förbannat smart.     

Men det känns som det här med FB-bekräftelse kan gå till överdrift också. En fd kollega till mig skrev för ett ganska bra tag sedan en statusuppdatering där hon svor åt alla att ge fan i att tagga sig på gymmet, går man dit och tränar hårt så syns det i verkligheten. O det är så sant. O jag kan själv känna samma sak ibland, även efter att jag själv taggat mig på just gymmet... lönt? Vad är det jag eftersträvar? 

Jag tränar för MIN skull, för att jag mår bra av det och det är det roligaste jag vet, jag tränar inte för att imponera på någon annan. Jag tränade som en dåre långt innan facebook fanns och jag kunde dela det med hela världen. Men jag antar att vi människor är så otroligt bekräftelsesökande att det inte räknas om inte någon annan vet om det och genom sociala medier kan vi få den bekräftelsen. Ju mer bekräftelse vi får desto mer söker vi. Jag kan ha helt fel men tror jag läst tillräckligt mycket psykologi för att våga uttala mig.... 

jaja, nu ska jag iaf dö i soffan med en enorm godispåse i famnen utan att ha tränat alls idag! Har bara tränat min hjärna och skrivit klart mer än 3/4 delar av min slutrapport och på sen svenska är jag så jävla nöjd med den!

I kind'a wonder if that would be true, if you smile like never before, would the world be a happier place? will time move faster? And why then? Why walk through the world quickly when you can enoy it slowly? 

har seriöst blivit skadad i tankecentralen av att skriva uppsats på engelska. satt i 1h långt utvärderingssamtal med min förra uppdragsgivare o gick igenom rapporten för deras avdelning, svengelska på hög nivå. Men allvar, vem stavar scanning med K? skanning? det ser så fel ut, mail, mejl... det ser också bara konstigt ut. Sen att jag skriver introduction med C och inte K, det är mer dumheter. Sitter mest o tittar på orden och funderar, det ser rätt ut men till vilket språk är det rätt? 

Hälften av mina drömmar har gått över på engelska igen, det har de inte gjort sen jag bodde i England. Då brukade jag prata engelska i drömmen medan mina kollegor (som var britter) pratade svenska. Mycket märkligt det där hur hjärnan fungerar. 

Har ett stort hopp om att uppsatsen ska kunna bli klar i tid men nu är jag livrädd för att jobbet inte ska bli klart i tid  Har suttit med den förbannade rapporten hela dagen o kommer ingenstans. Satt o stirrade på den hela förra fredagen, skrev en 9 sidor men det känns mest som svammel. Prestationsångest tror jag det kan kallas. Hitintills har mina uppdragsgivare varit väldigt nöjda med vad jag gjort, iaf vad de sagt, så jag borde bara slappna av, skriva en analytisk sammanfattning av de rapporterna jag gjort hitintills och lägga till lite av sakerna som inte är med i dem så vips är det färdigt. Men, jag vet inte... det är fasiken inte lätt just nu. den måste bli bra o jag låser mig nått fruktansvärt. Skoluppsatser är lättare, det blir ju bara ett dåligt betyg. nu kan det påverka min karriär, mina referenser, potentiellt mina möjligheter till jobb, iaf inom den närmsta tiden då jag hoppas på att få en riktig anställning av dem. Men ja, ska sitta hela dagen imorgon så jag kan skicka iväg första utkastet till ylva o få hennes o goldies åsikter, sen ska den ut till utvecklingsgruppen för feedback från dem innan den ska in till ledningen så där är 2 provkörare innan den verkligen ska vara klar, 

Hoppning på Ceman i parken idag, nice nice, gick lite fort i mellanåt men han är rolig. Bockade lite när vi värmde upp o lite när vi hoppade över en duva som var absolut livsfarlig men han har världens sötaste bocksprång så vem bryr sig :) Han är så söt men lille tossen, hoppas på att ha honom på hopplägret i sommar, hoppning 4 dagar i sträck kan nog få oss att hoppa flera hinder i rad i lagom hastighet :) 

Ridningen blev enda träningen idag, om vi inte räknar långpromenaden med Tina o Peps. 

Igår blev det bara spinning o Cx, skulle ha kört Body Pump efter men kände under Cx:en att musklerna inte riktigt ville vara med. Pressade duktigt på spinningen, fick upp pulsen på 90% o låg kvar där nästan 1 minut på sista backen, sen är det sjukt skönt att se den sjunka ner till 55% igen på mindre än 4minuter. Finns inget bättre än att svart på vitt se siffror på att kondisen blir bättre! Men, lite vila behövdes ändå, måste lägga om träningen de närmsta veckorna och fokusera mer på löpningen igen. Har haft en ganska stor dipp i motivationen till löpningen på senaste, sprungit max 2 dagar/v hela april men kört dessto fler pass på gymmet. Men, nu är Gtb-varvet inte långt borta o mamma ska åka med upp så det ska verkligen bli av. Hittar vi ingenstans att sova o jag ligger för tajt på med uppsatsen så blir det att köra fram o tillbaka samma dag, annars sover vi över lördag-söndag :) ska bli kul, lite mystid med mamsen är aldrig fel  

men, för att ge mig själv någerlunda chans så måste jag se till att löpträna på allvar nu, hitta tillbaka till formen o komma på att löpningen är ganska rolig, iaf tillräckligt för att stå ut i 2h o 6 minuter! det är allt som ska behövas!!!

hepp hepp here we go

kan officiellt säga att jag absolut avskyr att skriva om svensk bostadspolitik på engelska. Inte nog med att det är sjukt tråkigt utan de måste dessutom byta namn på allting o vem de tillhör o fan o hans moster ungefär vart 5e år o det är ju SKIT kul att sitta o försöka hitta korrekta översättningar på fucking departement och utskott och kommiteer som inte längre existerar.

Hade varit färdig med hela bakgrunden om det inte vore för alla förbannade namn o blir det något bättre för att de byter namn från Bostadsstyrelsen till Boverket? Svar NEJ, det gör ingen skillnad alls.
Politik när den är som bäst, 547 sidor långa utredningar om varför ett utskott skall byta namn. Blir knäpp. Jag är för fan inte statsvetare så hur kommer det sig då att jag skriver en uppsats om politik?????  

Svensk bostadspolitisk historia på engelska. Kan det bli tråkigare? Om min uppsats någongång blir klar, vilket jag faktiskt tror att den kan bli i tid så tycker jag synd om min opponent för att hen ska tvingas läsa igenom min uppsats. För den är så tråkig just nu. 

Började iaf dagen när jag slutade igår! På den näst bästa platsen som finns (stallet är ju nr 1) dvs gymmet.

Lite löpning och sen stentufft Body Pump pass  . Christina ifrågasatte varför jag inte kom på Griten i söndags, hon hade sett fram emot att få plåga mig på riktigt! Men, det blev liiite snävt med tid mtp att jag var hemma från stallet 17.14 och passet började 17.30, speciellt mtp att jag stank häst och var täckt från topp till tå med damm efter att ha storstädat sadel och foderkammare ihop med gänget så jag verkligen behövde duscha innan...

Men snyggt blev det! Fy fasiken vad vi var nöjda med oss själva när vi satt o smaskade på både Broccolipaj, ananaspaj och kladdkaka efteråt! 

Men jag var riktigt småsur för att jag inte hann träna... Grit är skitkul och asjobbigt... 

Men...Fick hoppat Boy i parken på fm iaf efter en skrittur med Jenny o Kristina. Det var roligt!!!! Den lille vite springare kan springa han! 

Sh'bam och Combat fick det bli igårkväll iaf, var helt slut i kroppen närjag kom hem, nu har den nya releesen varit igång några veckor så den börjar sitta och nu är det bara att köra på. Sträckningen i benet börjar sakta men säkert ge med sig också så det är nästan att jag kan börja lägga upp sparkarna på full höjd igen. Det gör ont efteråt men det kan ju kvitta! 

Har tränat ca 30h hitintills denna månaden. Inte riktigt så mycket som jag borde, men tiden ska ju finnas också. Borde ha haft många fler löppass, har sprungit milen 1gång denna månaden sen är det mest 6km rundor. Det är på tok för kort, Gtb-varvet är en månad bort, hur fasiken ska det gå till? Skärpa mig med maten gör jag inte heller. Gav upp det efter mindre än 1v. Eller, nja, jag ser faktiskt till att laga riktig mat så gott som varje dag, det gör jag, men kan lätt erkänna att om jag slutat träna nu så hade jag rullat fram om en månad. Den enda anledningen till att jag inte är tjock på riktigt är för att jag tränar så mycket som jag gör för hälsosam kosthållning existerar inte i min värld.

Det hade varit kul att faktiskt klara av att äta sunt i 1-2 månader för att se vilket resultat det hade gett. Hade jag tagit bort allt godis utan att ersätta det med något annat hade jag nog blivit ett vandrande skelett på 2 månader, det är verkligen så illa med vilka mängder godis jag sätter i mig. Hade jag däremot ersatt godiset med nyttiga saker så hade jag nog haft en kropp som jag inte skämdes över det minsta till Beach 2013. Synd bara att självdiciplin är lika sällsynt i min värld som grönsaker är...   

Det är inte mycket fett som ska bort för att det ska synas lite rutor på magen kan jag ärligt säga, gå i bara bikiniöverdel till sommaren innebär inga större känslor av daller. Däremot är det en del rumpa o lår som behövt stramats åt för att gå i bikiniunderdel utan att skämmas...

Men ja, jag har en beroendepersonlighet och det är en himla tur att mitt beroende av träning är nästan lika stort som mitt beroende av godis  Så därför blev det till att boka in Spinning 30min + Cx 30min + Body Pump 55min till morgon kväll eftersom jag precis tryckt i mig en hel (extra stor) påse M&M's   O vem vet, om jag sover lika många (dvs få) timmar i natt som jag gjorde natten till idag så hinner jag ut o springa på morgonen innan Felix ska till veterinären också! Vi får väl se! 

har tyckt extra mycket om kanal 6 de senaste dagarna, även om Star Wars filmerna finns tillgängliga hemma alltid så är det något speciellt när de går på TV. 

Var gång jag ser alla, eller iaf en av de nya efter att sett en av de gamla så blir jag lite besviken. Det är inte samma sak. Star Wars ska vara det här gamla, dåliga special effekter, härliga kostymer där man ser att de är kostymer, riktiga stunt o inte datoriserade. De nya är helt ok men de gamla är absolut bäst. 

Har nog lite träningsvärk att vänta imorgon. Körde löpning + body pump igår morse med lite extra vikt på body pumpen, så det kändes i benen imorse. 

Idag fanns det inget annat val än att gå ut o springa i det underbara vädret. Tog med Zam med mig så han får börja träna upp muskler o kondisen igen, hade en tun långärmad på när jag började men fick stanna efter en bit o ta av den för solen var så underbart skön o varm! Höll extremt lågt tempo så Zam inte skulle få jobba för hårt första löpturen och lät honom stanna o pausa vid två tillfällen så passade jag på att köra lite burpies o upphopp. Blev lite över 6km o tog typ 40 minuter så vi höll ett snitttempo på 6.20min/km, pausade inte klockan för stoppen eftersom tiden ändå inte spelar nån roll nu när Zam är med, då är det bara lätt jogging o försöka få honom att bygga upp kondisen. Han blev trött, efter 5km så drog han ner på tempot ytterligare men så var det varmt också. Får se till att ta med en vattenflaska när det är så här fint väder o han är med! Så underbart härligt att äntligen behöva tänka på att ta med vatten ut för att kunna springa!

Men, eftersom det bara var lugn joggin så fick det bli en tur till gymmet också, 30 minuter spinning följt av 30min Cx Work. 30 min spinning är absolut lagom, tycker egentligen inte om det, får ont i knäna, kör man uppförsbackar stående med högt motstånd går det bra men rakstäckor eller om man kör nedförbackar tar livet av benen, knäna pallar det inte alls, så 30 min är perfekt, det passet är nästan bara högintensivt uppförsbackar o så vet man hela tiden att det snart är slut så det är bara att pressa järnet från början till slut. 

Men nu känns det i benen, framförallt det förbannade högerbenet. Det gör inte ont när jag tränar men när jag sen sitter still så går det illningar längst utsidan från rumpan hela vägen ner i foten. Får inte helt ihop det med hur det kändes när jag sträckte det, men ja, får ta o vila ut den, sen!!! 

4maj blir det Toughest, betalde in igår så nu finns det ingen återvändo! 8km hinderbana. Har ingen aning om hur det ska gå till, har aldrig sprungit en hinderbana, inte ens i lumpen för då var vi hundförare ute o tränade hundarna när resten fick träna hinderbara, så jag vet verkligen inte vad jag ska förvänta mig eller ens hur jag ska träna. Mer än att bara träna allt jag orkar nu i 1 ½v. Ska leta upp en lekplats med Monkey bars o träna lite på sånna. Kräla genom rör behöver jag också lära mig, men kräla kan jag öva vart som helst, hoppa stockar med bibehållen hastighet, klättra över bunkrar o rampar känns svårare att hitta. Vet inte ens vad bunkerhindret går ut på, om det är så man klättrar eller kan springa... informationen kring hinderna, eller, ja, kring hela arrangemanget är väldigt bristfällig, det står inte ens vilken tid starten är på hemsidan utan det fick jag maila o fråga. 

Sen får jag se hur det blir med Göteborgsvarvet. Har tappat lusten lite. Min hejarklack övergav mig för att åka till Turkiet o åka tåg 3h bara för att springa i 2h, gå i mål ensam o sen åka tåg 3h hem igen känns lite drygt, det blir helt plötsligt mycket pengar också, innan kunde jag låtsas att tågkostnaden inte gick till loppet utan för att träffa Jazze, men nu kostar resan mer än själva loppet o tar mer än dubbla tiden. Vill springa även om jag inte känner att jag tränat tillräckligt men ja, det känns inte så lockande just nu, inte dagarna innan uppsatsen ska in heller. Men ja, bestämmer mig typ dagen innan tror jag. 

Först Toughest! 

first of all, Boston, horrible, really really horrible... my thoughts to every one there, family and friends of the victims <3 

men, trots en hemsk natt, som jag följde ganska länge pga sömnbrist så fick jag en kick as start på dagen. 

Gav upp försöken att sova när klockan började närma sig 5. Hade drömt några halvtomhalvt obehagliga drömmar om hästarna o stallet, det enda jag minns just nu är att Etna var med o dansade rundor, men den var skum vet jag... 

45minutes ordentlig promenad med Zamson, kom ut genom dörren o doften som slog mig var VÅR, ingenting annat. Riktig härlig vårdoft. Lagom svalt för att ha en lite tjockare vårjacka men ingen mössa, fuktigt och lite små dimma efter nattens regn men vindstilla och ljummet i luften. *kärlek o lycka*

gick ner till dammarna o hade Zams lös hela rundan, han kom på varenda en inkallning!   o vi gick hela promenaden utan att möta en enda hund, så skönt, så lugn o så tyst. 

Lite obehagligt var det dock för på grusvägen påväg hemåt låg där en mängd döda paddor, säkert 30st utspridda på en sträcka inte ens 1km lång. De låg alla i nästan samma ställning, ingen såg direkt överkörd ut heller. Fullt av dem. Riktigt obehagligt... som tur var tyckte inte Zam om dem heller så han gick omvägar runt varenda en. 

Drog till gymmet efter morgonrundan, 6km löpning på bandet. Kändes lite dum att springa inomhus i detta underbara väder men skulle på pass efter så det fungerade bättre. 1km i 10km/h, km 2-4 i 11km/h 5:e km i 12km/h o sista ökade jag upp till 13km/h. Snitttid 5.20min/km Med 0.5% lutning. Grymt nöjd

O så Body Pump direkt efter, Lassa på lite extra vikt i benlåten, satan vad det sved, har träningsvärk sen Griten i söndags o är egentligen inte ok i högerbenet ,det gör inte ont undertiden när jag tränar men har nog inte full muskelstyrka änn. Men skönt var det, träningsvärk väntar imorgon   

O jag jobbade igårkväll, lektioner hela kvällen, o jag var så nöjd när jag åkte hem. Elever o hästar uppförde sig så jädrans bra, de var så grymt duktiga hela bunten så jag kände mig helt varm inombords. Det är inte varje dag man ser Bess trava på med höga benlyft eller Marcus o Ceman vara helt mjuka i kroppen o verkligen gå med sin ryttare i varje sväng. Det är dagar som den jag nästan överväger att gå en ridlärarutbildning, men sen kommer jag på vad lönen ligger på, vilka arbetstider det alltid är och hur kallt det är hela vintern så glömmer jag den tanken igen   Men, ja, duktiga var de! 

O handledning hann jag med igår också, det gick faktiskt över förväntan, min handledare tror att jag kommer bli klar med min uppsats i tid o det är nästan så jag själv vågar tro det också. OM jag bara skärper mig som tusan nu o verkligen fokuserar när jag ska fokusera (typ nu då...) 

så därför ska jag läsa nu